Bơi với áo phao là lý tưởng cho những người học bơi hoặc những người bơi ở hồ, biển và sông, vì bơi ở những khu vực này có thể nguy hiểm hơn bơi trong hồ bơi. Áo phao có thể bảo vệ bạn khỏi sóng và dòng chảy xiết cũng như giữ an toàn cho bạn nếu bạn bị mệt. Do kích thước lớn của áo phao, bạn sẽ cần đảm bảo áo phao vừa vặn trước khi cố gắng bơi. Khi bơi với áo phao, bạn có thể chọn sử dụng tay, chân hoặc cả hai.
Kiểm tra áo phao của bạn cho phù hợp. Một chiếc áo phao không phù hợp sẽ không hiệu quả trong việc giữ an toàn cho bạn dưới nước. Mặc áo phao vào. Cố định tất cả các khóa kéo, khuy cài, dây buộc và dây đai để áo phao vừa vặn với bạn. Đặt mình trong nước lên đến cổ của bạn. Nhấc chân lên và nghiêng đầu về phía mặt nước. Miệng của bạn không được ở trong nước và bạn phải nổi mà không cần phải cố gắng. Nếu áo phao đè lên người, bạn cần thắt chặt dây đai và cài khuy.
Đá chân. Mở rộng hoàn toàn chân của bạn trong khi vẫn giữ chúng dưới nước. Đá chúng lên và xuống. Đá từ từ để di chuyển mình trong nước với tốc độ chậm và ổn định. Để di chuyển nhanh trong nước, hãy đá với tốc độ nhanh hơn. Hành động đá phải đủ để đẩy bạn qua nước mà không cần dùng tay.
Sử dụng cánh tay của bạn. Nếu đôi chân của bạn bị mỏi hoặc nếu bạn cần thêm sức mạnh để đi qua mặt nước, hãy kết hợp việc sử dụng cánh tay của bạn khi bơi với áo phao. Mở rộng cánh tay của bạn ra phía trước của bạn trong nước. Từ từ quạt cánh tay của bạn ra hai bên theo chuyển động nửa vòng tròn lớn. Lặp lại.
